L’application du froid va réduire l’activité cellulaire et la circulation sanguine (à l’endroit appliquée), ce qui atténuera la douleur et réduira le risque de saignement interne (apparition d’un bleu).
Combien de temps et combien de fois appliquer du froid ?
Pour être efficace, le froid doit être appliqué juste après la blessure. Il faut l’appliquer pendant environ 15-20 minutes.
Le froid doit être appliqué plusieurs fois par jour, car son efficacité est limitée de 2 – 4 heures selon le milieu dans lequel vous êtes. Ensuite, la blessure se réchauffera à nouveau et il vous faudra appliquer à nouveau du froid.
Il ne faut généralement pas dépasser une semaine d’application du froid.
Les effets du traitement par le froid
Réduit la douleur.
Diminue et calme l’inflammation.
Augmente la circulation sanguine locale.
Détend les muscles en réduisant les spasmes musculaires.
Aide à diminuer l’activité cellulaire indésirable.
Aide la partie du corps affectée à former un meilleur tissu de guérison
Protocole :
Dans un sac de congélation :
• remplir le sachet de glace
• rajouter de l’eau à moitié
• faire un nœud étanche
• enrouler la poche dans une serviette
Renouveler l’opération à chaque fois que les glaçons ont fondu.
